Η διατροφή
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά! Η ισορροπημένη διατροφή είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για να έχετε όμορφα νύχια. Τα νύχια μεγαλώνουν κάτω από τη μήτρα του νυχιού, όπου παράγονται το κολλαγόνο και η κερατίνη. Ετοιμάστε λοιπόν τα φρούτα και τα πράσινα λαχανικά σας, πλούσια σε βιταμίνη Β! Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των νυχιών σας. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη συμβάλλει επίσης στη δύναμη και την ανάπτυξη των νυχιών σας. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως αυγά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, καθώς και λιπαρά ψάρια που παρέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μην ξεχνάτε επίσης να πίνετε αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρείτε τα νύχια σας ενυδατωμένα από μέσα. Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την πρόληψη των ξηρών και εύθραυστων νυχιών.
Η ενυδάτωση
Για να έχετε όμορφα, λαμπερά και υγιή νύχια, θα πρέπει να τα ενυδατώνετε καλά. Ενυδατώνετε τα μαλλιά και το δέρμα σας; Σίγουρα έχετε ξεχάσει τα νύχια σας, και ναι, περιέχουν επίσης κερατίνη. Η ενυδάτωση θα σας επιτρέψει να έχετε λαμπερά νύχια που μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Για να τα θρέφετε τακτικά, μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα έλαια:
-Το καστορέλαιο, για να προάγει την ανάπτυξη των νυχιών.
-Το αμυγδαλέλαιο, για να τα μαλακώσει και να τα θρέψει σε βάθος.
-Το ελαιόλαδο, για να επιδιορθώσετε τα ταλαιπωρημένα νύχια.
-Το έλαιο αργκάν, για να ενισχύσει τα εύθραυστα, σπασμένα ή μαλακά νύχια.
Αυτά τα έλαια δεν είναι μόνο ευεργετικά για τα νύχια, αλλά μπορούν επίσης να ενυδατώσουν και να θρέψουν το δέρμα γύρω από τα νύχια σας, κάτι που είναι εξίσου σημαντικό για τη διατήρηση υγιών νυχιών. Κάντε μασάζ στα νύχια και τις επιδερμίδες σας με αυτά τα έλαια κάθε βράδυ πριν τον ύπνο για βέλτιστα αποτελέσματα.
Συνήθειες για τη φροντίδα των νυχιών σας
Η φροντίδα των νυχιών σας ξεκινά από την επιδερμίδα. Πρόκειται για ένα μικρό κομμάτι δέρματος που βρίσκεται στην άκρη του νυχιού και χρησιμεύει για την προστασία του. Ακολουθούν μερικές μικρές συμβουλές για τη φροντίδα των επιδερμίδων σας! Μην κόβετε ποτέ τις επιδερμίδες σας, αλλά προσπαθήστε να τις σπρώξετε απαλά προς τα πίσω με ένα ατσάλινο σπυράκι ή με ένα ξυλαράκι από πυξάρι (περιέχεται ένα σπυράκι στο σετ των ψεύτικων νυχιών 😉). Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα θρεπτικό λάδι ή μια κρέμα χεριών για να μαλακώσετε τα ταλαιπωρημένα επιδερμίδια. Τέλος, προσπαθήστε να αφαιρέσετε τα μικρά κομμάτια δέρματος που ενδέχεται να εμποδίζουν την ανάπτυξη του νυχιού.
Για να αποφύγετε τη φθορά των νυχιών σας, πρέπει να μάθετε να τα λιμάρετε σωστά! Το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε μια λίμα καλής ποιότητας, αλλιώς υπάρχει κίνδυνος να σπάσει το νύχι. Στη συνέχεια, ξεκινήστε την κίνησή σας από την άκρη προς το κέντρο του νυχιού, διατηρώντας πάντα την ίδια κατεύθυνση και χωρίς να κάνετε κινήσεις εμπρός-πίσω.
Τώρα μπορείτε να αφήσετε ελεύθερη τη φαντασία σας, επιλέγοντας το σχήμα των νυχιών σας όπως επιθυμείτε.
Αν σας αρέσουν οι χειροτεχνίες και έρχεστε συχνά σε επαφή με χημικά προϊόντα, φροντίστε να φοράτε ένα ζευγάρι γάντια για να αποφύγετε τις βλάβες στα νύχια και έτσι θα τα καταπονείτε λιγότερο. Και μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε τα χέρια σας με κρέμα μετά τις χειροτεχνίες, ώστε τα νύχια σας να είναι πάντα λαμπερά. Τα γάντια προστατεύουν όχι μόνο τα νύχια σας, αλλά και το δέρμα των χεριών σας από τις εξωτερικές επιδράσεις.
Για να αποφύγετε τα χημικά προϊόντα στη ρουτίνα περιποίησης των νυχιών σας, προτιμήστε ένα διαλυτικό χωρίς ακετόνη. Τα νύχια σας θα είναι λιγότερο εύθραυστα, κάτι που θα αποτρέψει, για παράδειγμα, το σπάσιμό τους όταν ψάχνετε μέσα στην τσάντα σας.
Είναι μια συνήθεια που έχουν πολλοί, αλλά καταστρέφει τα νύχια σας… Αποφύγετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Αυτό μπορεί όχι μόνο να βλάψει την επιφάνεια του νυχιού, αλλά και να προκαλέσει την εισχώρηση βακτηρίων και λοιμώξεων. Για να προστατεύσετε τα νύχια σας από αυτή τη συνήθεια, μια καλή εναλλακτική λύση είναι να τοποθετήσετε ψεύτικα νύχια μέχρι να μεγαλώσουν τα δικά σας. Τα ψεύτικα νύχια συνοδεύονται από μαξιλαράκια τζελ, τα οποία αποτρέπουν τη φθορά των νυχιών σας και το αποτέλεσμα παραμένει φυσικό.
Η θεραπεία με μαγιά μπύρας
Για να ενισχύσετε τα νύχια σας, γιατί να μην δοκιμάσετε τη θεραπεία με μαγιά μπύρας; Πρόκειται για μια θεραπεία δύο μηνών με μία κάψουλα την ημέρα. Η μαγιά μπύρας είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, πρωτεΐνες και μέταλλα, γεγονός που την καθιστά ένα τέλειο συμπλήρωμα για την ενίσχυση των νυχιών σας. Μπορείτε να βρείτε μαγιά μπύρας υπό μορφή συμπληρωμάτων διατροφής σε φαρμακεία και καταστήματα φυσικών προϊόντων.
Τα συμπληρώματα διατροφής
Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αποτελέσουν μια καλή μέθοδο για να ενισχύσετε και να προωθήσετε την ανάπτυξη των νυχιών σας. Πριν βιαστείτε να πάτε στο φαρμακείο, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι όλα τα συμπληρώματα διατροφής εξίσου αποτελεσματικά. Βεβαιωθείτε ότι η μάρκα διαθέτει κλινικές μελέτες, αλλά και επαγγελματική έγκριση. Ελέγξτε αν η μάρκα συνεργάζεται με επιστημονική επιτροπή που εγκρίνει τα επιλεγμένα συστατικά.
Μια μικρή συμβουλή ειδικά για εσάς 😉
Αυτή η παραδοσιακή συμβουλή είναι απαραίτητη, αλλά συχνά ξεχνιέται! Μερικές φορές τα νύχια γίνονται κίτρινα, οπότε δοκιμάστε να αναμίξετε λάδι αργκάν με λάδι καστορέλαιο (σε ίσες ποσότητες) και προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού. Αφήστε τα νύχια σας να μουλιάσουν για 5 λεπτά και μην διστάσετε να το κάνετε τακτικά.